マリネ液にも使える

合わせ調味料から

煮込めば完成する肉じゃがを作ります

☆

②塩麹きのこのご飯とスープ

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腸内環境を整えるお料理は

仕込みも

調理も簡単です

そして、体に良いことが実感し易い

結果、取り入れ易いです

☆

③食物繊維を楽しむ

香りきんぴら

 

主食の玄米ご飯を美味しく頂くための

作り置き副菜レシピです

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☆

④バター蒸しカボチャ

ここからどのように使うかは

まず、召し上がって頂いて！

スープ？

サラダ？

そのまま？

コロッケ？

私は全部YES！

なので、毎週

冷蔵庫の片隅にストックしています

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１月のお料理クラスも

どうぞよろしくお願いいたします

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