リラックスした状態で

平穏な毎日を送ると
心身ともに健やかに生きられると
理解しあえる世の中になりました

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自分の為に時間を作り
自分自身に関心を向け
自分との向き合い方について何か緖（いとぐち）を見つけたいと…
思われる方も増えました

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ヨガのクラス内では
〜自分との向き合い方（ニヤマ）〜

のお話しをします
ヨガの教えでは
自分と向き合う為に
「清浄」→「知足」→「苦行（真摯な実践）」→「自己探求」→「全てに抗わない」の意識を順に整えることが大切と伝えられています

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簡単に
第一番目の「清浄（シャウチャ）」のおはなしを記します☆

清浄とはただ衛生的に綺麗に保つという意味ではありません

「清浄」→定期的にカラダを動かしプラクティスを繰り返します

昨日と違うカラダに気づけるようになると

自分の感情の変化にも気づけるようになります

客観的に自分の感情、感情の動きを眺めていられると
いつもの自分の思考のパターンに気づけるようになります
（例:諦め思考になるとか猛進モードになる等々

人それぞれの思考のクセがある）
気づくと変化します

いつもの思考のパターンを崩せるようになると（思考の浄化）
許容範囲が広がり視野が広くなります
突然に何かが起きても
平穏な日常に戻り易くなります

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日常のプラクティスでカラダに敏感になると
食べるものを整えたくなります
体内を綺麗にするカラダの中の浄化です

感情とカラダの浄化が進むことで
自分を偽らず本来の純粋な自分を生き
振る舞い（自分の人間性）を美しく整えます

簡素で純粋な人生は自然な生き方そのものです

他の人にとっても心地よい振舞いのできる

純粋な（清浄な）本来の自分を生きられたら素晴らしいです

清浄、浄化を心がけることは

自分を大切に穏やかに生きることだと思います

時間をかけて自分と向き合うことは

素敵な未来へ

今できる価値のある取り組みだと

私は思うので続けています