ヨガ2021備忘録＆来年の目標

一人ひとり違う環境で
一人ひとり違う個性と体質で
生きるテーマは

同じ…
自分を最大に生きること
・
自分を最大に生きるために
自分自身が幸せであることが大事になり
自分自身を知っていること
自分で自身を俯瞰し続けることが
必要になる
激しさも静けさも必要で
その中での
調和の取れるところを探し続けることで
煩わしいことから離れ
平和を保ち
自分自身を最大に生きられる
ヨガのポーズを練習する意味がここにもある
激しさと静けさの中で
調和出来る位置を見つける練習
安定した地上とのコネクションを感じて繰り返す
ココロもカラダも安定感で満たされる体験
毎日の暮らしの中にフィードバックして
立つ
歩く
坐る
一つひとつ体感してみる
寝る前の
四つ→吸う
七つ→止める
八つ→吐く
呼吸を繰り返してリラックス
・
今年伝えてきた大切なこと
備忘録としておきます

♡
来年も
豊かなココロ
健やかなカラダ
大切に育てましょう〜

♡

来年2022年は
ココロを科学することをテーマに

進めて行きます!