2025年1月７日の早朝　🌈大きな虹🌈

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ヨガクラスには
身体を動かすヨガクラスと
ヨガの知識を理解する
座学クラスがあります

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身体を動かすクラスでは
肉体→エネルギー体→心という構成で成り立つ私たちを
身体を正しく動かすことで
身体と心を整える理解を深めます
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身体をどのように動かすかがとても重要です
例えば
脚を股関節から
どのように動かすと
身体に効果が生まれるかを
一つ一つ理解し
自分の身体で体験し
記憶させて行くこと で
一生使える身体の動かし方を
自分のものにできます
皆さんが気にされる
身体の柔らかさは
関係ありませんし
年齢も関係ありません
身体をどのように動かせば
自分の身体が美しく整い
肉体から働きかける
エネルギー体を
健やかに整え
健康な心を育てやすくなれるかを

体感して学びます

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私への問い合わせで多いのは

どのように

自分のボディメイクしているのか？です

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私は、毎日、ヨガを

僅かな時間しています

そして

週１で丁寧に自分のヨガをすることにしています

定期的な取り組みが大切です

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脚で正しく地面に立ち
腰の位置
頭の位置
これらが整うと
深い呼吸が楽に出来ます
深い呼吸と身体を動かす熱で
肉体の内側のエネルギー体に刺激を与えます
エネルギー体（チャクラとも呼ぶ）が活性化されると
心は健康に働きます
愛情に溢れるのも健康である証です
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座学クラスでは
道徳的に生きる知恵を
お伝えしています
ヨガ哲学と
アーユルヴェーダの生きる知恵から
わかりやすくお話します

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身体を動かすヨガだけだと
やればやるほどに
身体は進化するので
エゴとの対峙に
道徳的な知識があることで
自分の心をより
制御しやすくします

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2025年も
健康で心豊かに生きるための
ヨガのクラスを目指します✨