早起きが楽しみに…

素敵な朝を迎えるために
夜の時間を大切にするようになりました✨

食事を終えて
お茶と少しの甘いお菓子を頂き
幸せを感じ

決まりのお時間には
お片付けに入ります

その後の時間も
とても楽しみなので
食事のお片付けも軽やか✨

歯磨きにもバスタイムにも
自分に戻る大切な
あれこれを盛り込むようになりました

ベッドに入るまでの時間を
癒やしに使っています
お気に入りの暖かなゆったりウエアで
のんびり身体をほぐし
心に沁みる本を開きます

有難い思いに辿りつきながら
瞑想をします✨

瞑想はとてもシンプルなものを選んでいます

よく眠り

スッキリと朝を迎えると
パジャマから
直ぐに部屋着に着替えます
心身一如と言われるので
まず、身体を普通の衣服に包み
心（気持ち）を
起き上がらせる
行動です

まだ暗い朝
冷たい空気
お香を焚き
心を整え
ジャーナリングタイム
自分のポジティブな部分と向き合えるのが
素敵な時間と思う理由です

朝の過ごし方の変化から
午前の時間が充実し

一日が長く感じられるようにも
なりました

幸せホルモンが脳内をめぐっています✨

あの厳しい有田先生から
褒められそうです☆

有田秀穂先生は
セロトニン研究の第一人者
ヨガの養成クラスで
お世話になっている先生です✨

駒沢公園