My breath is quiet.
～私の呼吸は静かです～

私が

「私らしさ」を感じるのは
呼吸が静かに深まり
内側が温かく広い空間で満たされている時です
その空間は
力みではなく

軽やかさと穏やかさで包まれています
私が私らしく在ることで
周りの方や、そこに流れる空気までが
自然と静かに整っていく
そんな瞬間を、とても美しいことだと感じています
だから私は
「私を感じること」を大切にしています

今、自分はどう感じているのか
無理をしていないか
どこかで自分を偽っていないか
静かに

観察を続けています
この瞬間へ自分を戻し
何度も観察を重ねていくと
周りで起きる様々な出来事も
少し距離を持って静かに見られるようになります
すると、
人への理解も
物事への理解も
さらに深くなっていくのを感じます
私の平穏な日常は
激しい情熱よりも
静かで冷静な温度によって保たれています
呼吸を整え
自分へ還ること
その小さな積み重ねが
今日の私を静かに支えてくれています