ヨガとエクササイズの違いは
『呼吸』です
ヨガは自分と向き合うことを大切として
呼吸に精一杯集中します
・
結果
呼吸や心拍数を乱さないことで
他人とも
自分とも
競争することを必要としなくなります
・
ただただ
心地よい呼吸の位置を見つけることに全力を注ぎ
からだが寄り添うのです
自分をいためることがありません
・
わずかな時間の取り組みでも
心身のバランスを整えることができます
・
毎日少しでも
継続することがよいとされています
・
くれぐれも
ポーズの真似で終わってしまうことのないように
どこをどう動かすかを探し続けます
気持ちよさを頼りに
筋肉の伸びを感じながら探究していくのです
(その日その日の違に気づきます)
・
ヨガはとてもシンプルなものです
生き方と繋がりやすく
暮らしそのものが変化します
満開の桜から全てが調い花びらが舞う時を迎えています
長く続く桜みち 人の数もまばらな日々
機が熟し、葉桜へ 新緑の美しい季節へと進むことでしょう
全ての争いを捨て
今与えられている幸福に感謝
喜びと幸せに満たされて今日を生きる
それがとても大事に思う日々です