yogaのおはなし１

ヨガとエクササイズの違いは
『呼吸』です
ヨガは自分と向き合うことを大切として
呼吸に精一杯集中します
・

結果
呼吸や心拍数を乱さないことで
他人とも
自分とも
競争することを必要としなくなります
・
ただただ
心地よい呼吸の位置を見つけることに全力を注ぎ

からだが寄り添うのです

自分をいためることがありません

・

わずかな時間の取り組みでも
心身のバランスを整えることができます
・
毎日少しでも
継続することがよいとされています
・
くれぐれも
ポーズの真似で終わってしまうことのないように
どこをどう動かすかを探し続けます
気持ちよさを頼りに
筋肉の伸びを感じながら探究していくのです

(その日その日の違に気づきます)
・
ヨガはとてもシンプルなものです
生き方と繋がりやすく
暮らしそのものが変化します

満開の桜から全てが調い花びらが舞う時を迎えています

長く続く桜みち　人の数もまばらな日々

機が熟し、葉桜へ　　新緑の美しい季節へと進むことでしょう

全ての争いを捨て

今与えられている幸福に感謝

喜びと幸せに満たされて今日を生きる

それがとても大事に思う日々です