Yogaで救われる

『be yoga japan』

夕方から大好きなクラスのYoga Lessonへ*^^*

朝目覚めた時から…今日の身体の様子を感じつつ

オリジナルのプログラムで身体を整えて行きますが…

特に

必死に何か難しげに考えているときに

私は呼吸をしていないようです

体の中では、

二酸化炭素が溜り

いつも

物言えぬストレスが溜まりやすいとされる

エネルギーゾーン

「首」が凝り固まります

のど元にぎゅ～っと力を入れて

ぎゅ～っと考えているのですね…

（認識できるストレスは

上半身の弱い部分に現れ易いと言われています）

気が付くたびに深呼吸してはみるのですが

体はとても疲れます

体と心が繋がっているのを

身にしみて感じてくると

Yoga マットの上に移動して

ｳﾞｨﾗﾊﾞﾄﾞﾗｱｰｻﾅⅡ（英雄（戦士）のポーズⅡ）

Photo: be yoga japan パンフレットより

オーナー：マック久美子先生

腹を据え腰を据え

力強く温かさを抱いた英雄（戦士）を表現するポーズ

両足でしっかりと大地を感じて

その土台の上に乗せていく体

その身体全体で

安定感と心地よさを感じます

☆

それでもダメなときは

☆☆☆時間の許す限り^^

お気に入りのヨガクラスで

深～い呼吸を味わうことです☆

細胞ひとつひとつに酸素を届けて

☆

今夜もリラックスしておやすみできそう…

Yogaを知ってよかった！と思えるひとつです