自分の生活をより快適に
そして
幸福に暮らす為のツールとして
ヨガを毎日の生活に取り入れています

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個人個人違うからだと心
一日、季節、一年ごとに
諸々の状況、環境により

現在の状況が異なった結果になります

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健康的な生活は
自分自身が生活の中で

自身の変化に気づきながら

改善していくことが大切な健康管理と言われ
健康診断以前の一次予防とされています

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ヨガを生活の中に入れるとは

自分の呼吸にも自分のからだにも
気づいていくこと

浅い呼吸、深くて心地よい呼吸
からだの重たさ、強張り
軽やかさ、調子良さに
気がついていくこと

日々の小さな違和感に気づくことです

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実はこの時に
マインドフルネスが利用されています

呼吸を大切に感じることだけでも
『今ここ…』と言われる

頭で理解しにくいbeing状態が

簡単に楽しめるとしたら
とても素敵なことだと思いませんか

健康な心身だけでなく自分自身を大切に

そして

自分を最大に生きることを目指すのも

可能となります

健康であるからこその恵みです

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ヨガのクラスは
その時限りの学びではなく
日常に戻って使えるようにする練習です
ポーズを覚えて終わりにせず
繰り返しクラスで学ぶことで
今日お話ししている生活が
快適に出来るようになります

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60歳を目の前にして実感します！

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ヨガは何歳になっても続けられると…

教科書にありましたが

本当にそのように感じます

そして、何歳からでも始められるのも素敵です

さらには、ケガをしても調子が良くなくても続けられます

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私は現在も
師匠の元
お若い方々、メンズたちと一緒に
2週間に一度はプロフェッショナルなトレーニングを受け続けています
自分のからだを実験台にして
生徒さんたちに心地よさを伝えられることは
とても嬉しいことです

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より多くの方に
健康的な生活が広がり
からだも心も
いつも軽やかにしなやかに生きて頂きたいと
心から願い今日もクラスを準備しています

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まずは

目を閉じて自分のからだと心の状態を

眺めてください…

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今日も素敵な一日が
みなさまに注がれますように〜