yogaクラスについて

 

私は、広尾にありますヨガスタジオ「Be Yoga Japan」で

ヨガのﾃｨｰﾁｬｰﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを受けたヨガインストラクターです。

私のStudio Muguetのヨガクラスでは、全てニューヨークスタイルのイシュタヨガを教えさせて頂いております。

イシュタヨガでは、今の自分には何が必要なのか？という自分を知る「気づき」を大切にして自分に必要な自分に合ったヨガをすることを一番の目標にしています。

ヨガを科学として捉え、

体を動かす（ポーズをとる）部分、ヨガ哲学（今を幸福に生きることを説いたタントラ哲学）、アーユルヴェーダ（5000年以前からインドに伝わる生命科学、ﾁｬｸﾗや個人が生まれながらに持つ性質を大切に考える）を土台として統合されたニューヨークでも人気のヨガです。

私は現在もBe Yoga Japanへ通いながら、スタジオオーナーのマック久美子氏をはじめとする、深い知識と高いスキルをお持ちの先生方に師事し、Studio Muguetのヨガクラスをさせて頂いております。

ヨガを運動としてなさる方もありますが
ヨガは、ご自分の体や心の様子を知るためでもあります。

体が硬いとか軟らかいとか、ポーズが上手とかそうでないとかは全く関係ないことになります。
体を動かすことで、ご自身のカラダに気づくことを大切にしてみて下さい。
あらゆる方向に体を動かすことで、あらゆる方向から自分自身に気づきを感じる機会が増えてきます。

筋肉の緊張や緩み、呼吸が楽に出来る位置を発見しながら、意識は内側へと向き心が静かになるとともに、気づきが増えることで自分の内側のエリアが広がります。

体を動かしていく中で大切なことは、今の自分が心地よさを感じられているのかという点です。
ほんの少し視線をずらして体の位置を変えただけで、呼吸が楽になり、たくさんの空気を取り込め心地よさを感じます。
からだの内側に幸福をみつけられると精神的にも拡張され、外へと幸福を求めても、バランスが取れ、物質的にさらに豊かに幸福であろうとする事も可能となります。

クラスの中では、ヨガブロックやブランケットを使うことで、ポーズを簡単にもチャレンジして行けるようにも、ご自分で選んで行けるようにご案内しています。シニア・ヨガクラスを設けておりますが、年齢に左右されずに、ご自分の求めるクラスを選択して下さい。

 

ヨガは、体や心のの軸を強くし健康にしてくれます。

ヨガを日常の暮らしに取り入れることで、精神的な広がりを見つけやすくなって、本来のおおきな尊い自分にも気づき、一日一日を大切に生きる気持ちも湧きあがります。

自分を知ることで、自分の何をどうして行くのが良いのかにも気づける機会を得たり、

自分の生き方も見つけやすくなるかもしれません。

 

Studio Muguetのyogaクラスは、時間帯にあわせてアーユルヴェーダの叡智を頂きながら、クラスを構成しています。
クラスの流れは、イシュタヨガのメソッドが基本です。
（リラクゼーション→呼吸法→ウォーミングアップ→アーサナ（ヨガの動き）→瞑想）75分となります。

一日の生活が心地よいものとなりますりように・・・

そのようなお手伝いをさせて頂くことが出来ましたならとても幸せです。