毎日を大切に過ごしたいと
思うとき

☆
自分の仕事と

（専門職も家事も含）
自分らしい暮らしと

（自分の時間）
身体を維持する食事と
自分に必要な睡眠
これら全てのバランスを保ちたいのに
なかなか上手く行かないと
悩むことはないですか?

・
私は
長年この悩みを抱え
過ごしてきました

・
この度
今迄蓄積してきた
やりこなす為の知恵を
お料理の分野から
ご提案したく
まとめてみました
何度かに分けて
「お料理　ワークショップ」として開催致します

・

【レッスン内容】
・食材購入リスト
・食材の管理方法
※冷蔵保存
※冷凍保存
（下準備も含む）
・便利たれレシピ
・簡単作り置きレシピ
・いつ準備するかのご提案

・

レッスン形式は
座学とご試食となっております
ご紹介するレシピは1回10品目程です

（簡単に記したレシピです）

・

お料理ワークショップの
開催期間は2023年４月〜
いつまでもご予約頂けます
ワークショップNo.でご予約ください

※通常のお料理クラスとは違いますのでご確認下さい
【お料理ワークショップの特徴】
・毎日の生活時間の中での
食事の管理を目的にしています
・必要最低限しておくと良いことに気づく機会です
・確認して頂きたいメニューについては

ご試食があります
※デザートは付きません

・

レッスン代
10.000円（税込み）
（レシピ&お食事付）

ご予約はいつものご予約ツール又は
muguet.me.shimako@gmail.comまで
ご連絡をお待ちしております