ヨガのトレーニング♪

今日の夜は
私の
ヨガトレーニングへ☆

効率的な呼吸の使い方を学びながら
身体の内側、奥の筋肉へもアプローチを加え
全身の筋肉へと連動させて行くトレーニングです

身体の隅々まで酸素が届く心地よさが味わえて
自分を取り戻せる
大切な時間となっています☆

不思議な程に…
身体の内側に空間を感じると
世界が広がり
心にもスペースが出来るよう…
ゆとりが安定感を
安定が幸福感をたくさんにしてくれます☆

私達の暮らしもそうですよね(^^)

長い時間
交感神経が優位になる活発な動きを続けて行くので
最後のｼｬｳﾞｧｰｻﾅは
対極のポーズ
このポーズの究極の素晴らしさ…
身体も心もストレスフリーになっていく
その至福の時間を
たっぷりと楽しめます
ヨガは本当に素敵 ^^
今日も
そのように思いました☆